Snaga daha za više energije

Kada se osjećamo iscrpljeno, često posežemo za kavom ili slatkišima, ali postoji učinkovitija i zdravija metoda – pravilno disanje. Kratke vježbe dubokog disanja mogu potaknuti protok kisika kroz tijelo i umanjiti osjećaj umora. Disanjem u trbuh aktiviramo dijafragmu i povećavamo kapacitet pluća. Ova praksa ne samo da poboljšava koncentraciju, već i podiže energiju na prirodan način. Samo nekoliko minuta disanja dnevno može imati dugoročne koristi za vitalnost i jasnoću uma. Nema potrebe za posebnim uvjetima – dovoljno je odvojiti vrijeme i disati svjesno.