Udisaji za bolju pažnju

U današnje vrijeme prepunoj ometanja, održavanje fokusa postaje izazov. Svjesno disanje može pomoći u vraćanju pažnje i prisutnosti. Kada dišemo mirno i duboko, usmjeravamo pažnju na tijelo i trenutak. Ova praksa može biti posebno korisna tijekom učenja, rada ili važnih razgovora. Redovito prakticiranje poboljšava kapacitet za koncentraciju i smanjuje mentalni umor. Osim toga, disanje djeluje kao prirodan način za resetiranje uma tijekom dana. Vježbanjem ove vještine gradimo naviku boljeg upravljanja pažnjom i emocijama.