Jutarnje disanje za bolji početak dana

Uvođenje jednostavne vježbe disanja ujutro može pomoći da se dan započne smirenije i organiziranije. Nakon buđenja, nekoliko minuta dubokog, ravnomjernog disanja može povećati razinu kisika u tijelu i razbistriti um. Ova praksa potiče osjećaj kontrole i ravnoteže prije nego što se suočimo s obavezama dana. Jutarnje disanje možemo kombinirati s laganim istezanjem ili kratkom šetnjom kako bi učinak bio još bolji. Svakodnevna rutina disanja doprinosi većem osjećaju prisutnosti i usredotočenosti. Ovo je jednostavan način za jačanje otpornosti i pozitivnog raspoloženja.