Polagano, duboko disanje jednostavna je tehnika koja može značajno pomoći u smanjenju svakodnevnog stresa. Kada se koncentriramo na disanje, usporavamo ritam otkucaja srca i smanjujemo napetost u tijelu. Ova metoda pomaže umu da se smiri i tijelu da se opusti. Svjesno disanje možemo prakticirati bilo gdje – na radnom mjestu, kod kuće ili dok šetamo. Dovoljno je nekoliko minuta da se osjeti pozitivna promjena. Kroz redovitu praksu, ovakvo disanje može poboljšati našu emocionalnu stabilnost i fokus. Uvođenjem ove navike u dnevnu rutinu, poboljšavamo kvalitetu života bez dodatnih troškova i opreme.
Moć sporog disanja
Categories: